Pilates dla dorosłych to zajęcia, które łączą elementy rozciągania, wzmacniania mięśni oraz poprawy postawy. Trening skupia się na pracy nad mięśniami głębokimi, szczególnie mięśniami brzucha, pleców i miednicy, co sprzyja stabilizacji i równowadze ciała. Ćwiczenia są wykonywane w kontrolowanym tempie, co pozwala na dokładność i minimalizuje ryzyko kontuzji. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i osób zaawansowanych, a poziom trudności można dostosować do indywidualnych potrzeb uczestników. Regularne uczestnictwo w pilatesie poprawia elastyczność, redukuje napięcie mięśniowe i pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała na co dzień.

!!!WAŻNE!!! Chęć uczestniczenia w zajęciach należy zgłosić min. 24h przed ZAPISUJĄC SIĘ online, via e-mail lub telefonicznie!

Korzyści dla uczestników

• Poprawa siły i elastyczności – regularne treningi pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić gibkość i ogólną kondycję fizyczną.
• Rozwój koordynacji ruchowej i świadomości ciała – precyzyjne ćwiczenia pilatesu uczą kontroli nad własnym ciałem i ruchami.
• Wspieranie zdrowego stylu życia – pilates kształtuje zdrowe nawyki ruchowe, które uczestnicy mogą rozwijać przez całe życie.
• Redukcja stresu i relaksacja – zajęcia sprzyjają odprężeniu, redukując napięcie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Terminy:
Co drugi wtorek, 16:30-17:30* 

• 22 październik
• 05 i 19 listopad
• 03 i 17 grudzień
• 14 i 28 styczeń

Prowadząca: Marcelina Jaros

_{*Organizator zastrzega sobie prawo do drobnej modyfikacji terminów uwarunkowanej dostępnością sal i popytem na kursy.}