Pilates

Pilates dla dorosłych to zajęcia, które łączą elementy rozciągania, wzmacniania mięśni oraz poprawy postawy. Trening skupia się na pracy nad mięśniami głębokimi, szczególnie mięśniami brzucha, pleców i miednicy, co sprzyja stabilizacji i równowadze ciała. Ćwiczenia są wykonywane w kontrolowanym tempie, co pozwala na dokładność i minimalizuje ryzyko kontuzji. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i osób zaawansowanych, a poziom trudności można dostosować do indywidualnych potrzeb uczestników. Regularne uczestnictwo w pilatesie poprawia elastyczność, redukuje napięcie mięśniowe i pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała na co dzień.

Cena:
Drop-in (jednorazowe wejście): 45 zł
Karnet 5 wejść (ważny 3 m-ce): 200 zł

  • Poprawa siły i elastyczności – regularne treningi pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić gibkość i ogólną kondycję fizyczną.
  • Rozwój koordynacji ruchowej i świadomości ciała – precyzyjne ćwiczenia pilatesu uczą kontroli nad własnym ciałem i ruchami.
  • Wspieranie zdrowego stylu życia – pilates kształtuje zdrowe nawyki ruchowe, które uczestnicy mogą rozwijać przez całe życie.
  • Redukcja stresu i relaksacja – zajęcia sprzyjają odprężeniu, redukując napięcie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Terminy:
Co drugi wtorek, 17:00-18:00

  • 29 październik
  • 12 i 26 listopad
  • 10 grudzień
  • 07 i 21 styczeń

Prowadząca: Marcelina Jaros

*Organizator zastrzega sobie prawo do drobnej modyfikacji terminów uwarunkowanej dostępnością sal i popytem na kursy.

Jeżeli masz już konto na ActiveNow w EduFun Club, zapisz się WYGODNIEJ przez panel klienta. KLIKNIJ TU by dowiedzieć się jak to zrobić.

Nowy klient? Proszę wypełnić poniższy formularz.

Więcej