Pilates dla dorosłych to zajęcia, które łączą elementy rozciągania, wzmacniania mięśni oraz poprawy postawy. Trening skupia się na pracy nad mięśniami głębokimi, szczególnie mięśniami brzucha, pleców i miednicy, co sprzyja stabilizacji i równowadze ciała. Ćwiczenia są wykonywane w kontrolowanym tempie, co pozwala na dokładność i minimalizuje ryzyko kontuzji. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i osób zaawansowanych, a poziom trudności można dostosować do indywidualnych potrzeb uczestników. Regularne uczestnictwo w pilatesie poprawia elastyczność, redukuje napięcie mięśniowe i pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała na co dzień.
Cena:
Drop-in (jednorazowe wejście): 45 zł
Karnet 5 wejść (ważny 3 m-ce): 200 zł
!!!WAŻNE!!! Chęć uczestniczenia w zajęciach należy zgłosić min. 24h przed ZAPISUJĄC SIĘ online, via e-mail lub telefonicznie!
Korzyści dla uczestników
- Poprawa siły i elastyczności – regularne treningi pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić gibkość i ogólną kondycję fizyczną.
- Rozwój koordynacji ruchowej i świadomości ciała – precyzyjne ćwiczenia pilatesu uczą kontroli nad własnym ciałem i ruchami.
- Wspieranie zdrowego stylu życia – pilates kształtuje zdrowe nawyki ruchowe, które uczestnicy mogą rozwijać przez całe życie.
- Redukcja stresu i relaksacja – zajęcia sprzyjają odprężeniu, redukując napięcie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Terminy:
Co drugi wtorek, 17:00-18:00*
- 29 październik
- 12 i 26 listopad
- 10 grudzień
- 07 i 21 styczeń
Prowadząca: Marcelina Jaros
*Organizator zastrzega sobie prawo do drobnej modyfikacji terminów uwarunkowanej dostępnością sal i popytem na kursy.
Zapisy na pilates
Jeżeli masz już konto na ActiveNow w EduFun Club, zapisz się WYGODNIEJ przez panel klienta. KLIKNIJ TU by dowiedzieć się jak to zrobić.
Nowy klient? Proszę wypełnić poniższy formularz.